【博客來新書優惠出清-最佳推薦】3天斷糖【圖解實踐版】：日本名醫的斷糖食譜大公開！日、台讀者都在做，教你過不生病的生活這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本3天斷糖【圖解實踐版】：日本名醫的斷糖食譜大公開！日、台讀者都在做，教你過不生病的生活
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦3天斷糖【圖解實踐版】：日本名醫的斷糖食譜大公開！日、台讀者都在做，教你過不生病的生活給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
《3天改變體質的斷糖飲食》系列，台、日銷售破10萬本
網路點閱破50萬人，「圖解實踐版」正式登台
日本名醫「西脇俊二」親身實踐！3個月瘦17公斤，年輕10歲
◆◆獨家收錄名醫的「斷糖食譜」&「一週生活」◆◆
印度絞肉咖哩飯、越南風雞肉米線、西班牙海鮮燉飯、醬燒雞肉便當……，改以豆腐、海鮮當主食，美味又能瘦
◆ 斷糖食譜＋有氧運動，最強3天斷糖計畫，完整公開！
獨創「斷糖飲食法」的日本名醫西脇俊二，親身實踐此方法後，3個月瘦17公斤，體脂更只剩8%，因此在日本造成廣大回響。由於詢問電話不斷，西脇醫師特別公開他親自設計的「3天斷糖計畫」，只要每天按照食譜吃，再搭配運動半小時，任誰都能輕鬆瘦下來，身體一旦輕盈，人也會更有精神。
在日本已有許多讀者體驗「3天斷糖」，得到驚人效果，包括：
【讀者體驗1】3天瘦2公斤，體脂少1.3％，找回曲線了
長期運動不足，原先擔心自己無法堅持，沒想到每天都吃很飽，3天後還瘦了2公斤，體脂也少了1.3%。──鈴木繪美／35歲／家庭主婦
【讀者體驗2】3天瘦2.5公斤，體脂少2％，大肚腩縮小了
三餐都吃很飽，並在飯後配合簡單的腹肌運動，3天後居然瘦了2公斤，體脂少了2%。特別是原本肥大的肚子，明顯變小了。──市川景子／43歲／上班族
◆成功斷糖的實踐法，請從堅持3天做起
西脇醫師認為，人體的習慣養成多以「三」為單位，因此特別針對斷糖初學者規劃了「三天斷糖食譜」，只要堅持三天，進而持續三週、三個月，甚至一輩子，並將「斷糖飲食」視為一種生活方式。 當然，除了斷糖食譜，西脇醫師亦提供其他斷糖好食材，就算正在斷糖，也能盡情享受美食，包括：
?萬用主食「胺基飯」?以「豆腐」製成，不論口感與外觀皆與米飯十分相近；也可以利用胺基飯變化出「印度絞肉咖哩飯」、「醬燒雞胸肉便當」、「西班牙海鮮燉飯」等，多道五星級美味料理。
?自製斷糖點心?你是否擔心斷糖時若嘴饞，不知道能吃什麼呢？別擔心，西脇醫師特別針對「喜愛吃點心」的人，設計數道斷糖小點，例如：熱優格、寒天果凍、凍豆腐蝦片等，滿足各位想吃點心的胃。
?斷糖外食指南? 為了讓外食族也能徹底落實斷糖，特別收錄餐點選擇指南，例如：至居酒屋時，可選擇烤魚、烤肉；或選擇以橄欖油烹調的義式料理；亦很推薦日式料理店，可點鹽烤鯖魚等主食，皆是斷糖時不錯的選擇。
◆ 你知道嗎？一碗飯含9顆方糖，一杯珍奶更含28顆方糖！
並非只有甜食才含糖，其他像是米飯、麵包、烏龍麵、水果或某些根莖類蔬菜，也含有大量糖分，多吃不但對身體無益，甚至會造成各式疾病。這些隱藏在食物中的糖分，萬萬別吃下肚！
?一碗白飯＝9顆【博客來新書優惠出清-流行】半方糖
?洋芋片＝12.5顆方糖
?香蕉＝5顆方糖
?草莓蛋糕＝11.5顆方糖
?甜甜圈＝15顆方糖
?珍珠奶茶＝28顆方糖
?仙貝＝21.5顆方糖
◆ 6大問題，解開你對「斷糖飲食」的疑惑！
Q1 「斷糖飲食法」和「限糖飲食法」有何不同？
A：「限糖」只是減少糖的攝取量，「斷糖」則是避吃糖分，以效果上來說，斷糖絕對比限糖更好。
Q2 實行「斷糖飲食法」時，會引起低血糖嗎？
A：不會。食用碳水化合物，如米飯、麵包、麵條等，反而易使血糖不穩。
Q3 聚餐時，如何挑選食物？
A：請盡量選擇新鮮魚、肉，或低糖食物即可。想喝酒時，也請選擇純釀造啤酒。
Q4 斷糖時，一定要搭配運動嗎？
A：每天做半小時有氧運動，增加身體肌肉，可使斷糖效果更顯著。
Q5 多吃低GI食物，斷糖更有效？
A：錯，低GI食物仍含糖，必須慎選才能食用。
Q6 只有晚餐不攝取糖分，也有效嗎？
A：當然有。就算只有一餐不吃糖，也比三餐都吃來得好。
◆ 斷糖不只是一種減肥法，而是一種「不生病」的生活方式
吃太多糖，血糖無法維持穩定，就容易造成各式負面影響。除了形成體脂肪囤積於體內，更可怕的是，癌細胞最愛吃飯，只要有糖分，癌細胞便會不斷滋長，遍布於體內，這就是為什麼有些人罹癌後，一直無法殺死癌細胞的緣故。西脇醫師的患者在不吃糖，並搭配補充維生素C後，5個月就治癒癌症。只要開始斷糖飲食，除了變瘦，包括痛風、糖尿病、失眠、高血壓等，都得到改善，你將得到各種好處，包括：
?大肚腩不見了，褲子變鬆【博客來新書優惠出清-購物優惠】許多
?肌膚變得水嫩，不擦保養品也有好氣色
?身體能自我修復，找回自癒力
?改善更年期症狀，不再熱潮紅、情緒失控
?專注力提升，能積極面對生活，不再只是抱怨
須知：
作者： 西脇俊二
新功能介紹- 譯者：劉格安
- 出版社：采實文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/12/24
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
2016年10月08日 21:00
記者田暐瑋／綜合報導
香港女星朱茵2012年與香港傳奇樂團「Beyond」成員黃貫中結婚，婚姻生活幸福美滿，但最為轟動的是與周星馳的一段地下情，當年她為了男方事業絕口不提戀情，就這樣過了3年，最後卻傳出男方劈腿傷透她的心宣告分手，更撂下狠話絕不見周星馳，直到最近她才鬆口破冰，表示兩人還有機會可以合作。
▲朱茵和周星馳曾有一段情。（圖／翻攝自網路）
據大陸《網易娛樂》報導，朱茵1991年拍攝《逃學威龍2》和周星馳擦出愛火，她符合對方夢中情人的一切條件，但因為男方不願公開戀情，隱忍長達3年後，傳出周星馳劈腿背叛，1995年她情緒崩潰決心分手，且不願再聽到周星馳的名字，昔日戀人反目成仇，令人不勝唏噓。
▲朱茵和周星馳因為《逃學威龍》相戀。（圖／翻攝自網路）
朱茵在受訪時曾淚訴「周星馳太花心」，3年來因為流了太多淚、受了太多傷，坦言發現周星馳不適合談戀愛，這段戀情只帶來痛苦，才決定走上分手一途，也因為這段感情，讓她自信心徹底崩潰，花了2、3年才修復情緒，後來遇見現任丈夫黃貫中，她感動告白：「他是我的靈魂伴侶，我沒有力氣再用在別人身上，真的，我真的找到了。」
▲朱茵嫁給黃貫中。（圖／翻攝自微博、記者周宸亘攝）
電影《大話西遊3》最近上映，也喚起許多人對至尊寶、紫霞仙子之間的回憶，對於和周星馳之間的恩怨情仇，朱茵似乎已經放下，日前受訪時坦言：「對於好的作品，我不會拒絕。」鬆口不排斥和周星馳再度合作，但她似乎擔心被誤解留戀舊情，隨即補充：「已經找到了屬於自己的靈魂伴侶，又何必在他人身上多費力氣呢？」
▲朱茵。（圖／翻攝自網路）
標籤註解：
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熱點新聞搶先報
2016年10月08日 21:00
記者田暐瑋／綜合報導
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▲朱茵嫁給黃貫中。（圖／翻攝自微博、記者周宸亘攝）
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3天斷糖【圖解實踐版】：日本名醫的斷糖食譜大公開！日、台讀者都在做，教你過不生病的生活 書評報告
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3天斷糖【圖解實踐版】：日本名醫的斷糖食譜大公開！日、台讀者都在做，教你過不生病的生活 內容大鋼目錄大鋼
3天斷糖【圖解實踐版】：日本名醫的斷糖食譜大公開！日、台讀者都在做，教你過不生病的生活 二手書價格
3天斷糖【圖解實踐版】：日本名醫的斷糖食譜大公開！日、台讀者都在做，教你過不生病的生活 作者推薦序
3天斷糖【圖解實踐版】：日本名醫的斷糖食譜大公開！日、台讀者都在做，教你過不生病的生活 閱讀的CP值高嗎
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