最近很重視養生，所以對於挑選相關書籍就花了很多時間

我最常到一些書店去逛，先去翻翻這本書的作者經歷

還有他的相關事蹟，以及背景

再來就是看他的大綱，因為大綱是一本書的靈魂

而這本寶彩有菜 早起的體操(附DVD)，真心覺得不錯！！

【會員價】

作者的相關背景資料都是業界專家，書的內容也試圖文並茂，讀起來相當輕鬆



博客來本月的優惠活動開跑了

這本書也在優惠的範圍書本中，值得現在入手喔!



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

作者年近60歲時，罹患常見的老年黃斑部病變。當時她花費很多工夫，重覆實踐各種方法，最後終於可以不靠藥物，用自己的力量完全治好眼疾。之後她分享經驗給親朋好友，並把這個經驗設計成一套簡單易作的體操，成為本書。

這套體操不僅可以恢復、維持眼睛的健康，同時也加入保養耳朵、牙齒、雙腳及腰部的方法。而本書不但融和21招體操動作，同時也介紹作者對健康的基本思維。透過這些內容，就會對人體自然的療癒能力等人類本來就具有的「生命力」產生信賴感，並善用「自己」的力量維護、增進「自己」的健康。作者強調──早起的體操可以讓全身每天「重開機」，只要每天在床上花15分鐘做完1至21項動作，持續力行就可以感覺到效果。

作者以日本大文豪夏目漱石為例，從照片看出他總是以佝僂的作姿伏案寫作，可能壓迫到胃腸，才因胃潰瘍過世。因此她強調首先要改掉不良的姿勢，接著用腹式呼吸來為內臟進行按摩。此外，針對最近急增的胃食道逆流患者，她引用日本江戶時代學者貝原益軒著作《養生訓》中的「食後不臥，百病不生」來解釋，認為「吃完就躺下」可能是罹病的原因。

最後，作者提出「好的呼吸」會讓人生變快樂，教導一套「四拍步行」的走路呼吸法。所謂「四拍呼吸」就是「吸氣、吸氣、呼氣、呼氣」，以此持續兩次，將意識集中在「呼吸與腳步的統一」，利用呼吸讓活力復甦，轉換思考、心情，讓身體與精神變得清爽、腦筋變得很清新！

本書重點

人生三大幸福：健康、長壽、行善。

長壽當然好，最不樂見的是活得久卻不健康……

名聲、地位、財產到頭來對我們都沒有幫助；

真正有幫助的是──

「看得清楚的眼睛」、「聽得清晰的耳朵」、「咬得動的牙齒」

★「宝彩有菜 早起的體操」──讓身體開機的「15分鐘」健康法！

這是早上一起床就可以立刻做的體操。

人需要在早晨起身時，做好頭部與身體的「重開機」。

透過宝彩有菜的早起體操，就可以不費力氣、省時、順利地達成這項工作，

輕鬆展開一天的生活。

★因老化而「一點一點惡化」的身體，必定也可以透過這套體操「一點一點好轉」！

「宝彩有菜 早起的體操」，讓你的人生直到最後，

眼睛永遠看得清楚、耳朵永遠聽得清晰，以及能夠用自己的牙齒吃到美味的食物。

接著可以靠自己的雙腿和腰部靈活地行動。

能做到這樣，就算年齡不斷增長，還是可以同時享受人生。

名人推薦

王剴鏘台灣中醫抗衰老醫學會理事長

呂紹達? 內科醫學診所院長、毛巾操系列暢銷作家

李筱娟國家級武術教練

郭育祥中華民國自律神經失調症協會創辦人

陳志明台灣應用復健協會理事長

簡文仁亞洲物理治療聯盟理事長、國泰綜合醫院物理治療師

薛惠升義大醫院復健科主任

須知：

  • 譯者：呂美女
  • 出版社：天下雜誌

    新功能介紹

  • 出版日期：2015/08/28
  • 語言：繁體中文




標籤註解：

寶彩有菜 早起的體操(附DVD) 書評

寶彩有菜 早起的體操(附DVD) 書籍介紹

寶彩有菜 早起的體操(附DVD) 閱讀心得

寶彩有菜 早起的體操(附DVD) 評比

寶彩有菜 早起的體操(附DVD) 內容大鋼

寶彩有菜 早起的體操(附DVD) 二手書

寶彩有菜 ?a href="https://www.google.com.tw/">【搶購】缙鸬捏w操(附DVD) ptt推薦評測

寶彩有菜 早起的體操(附DVD) CP值

寶彩有菜 早起的體操(附DVD) 部落客推薦

熱門推薦！







朵朵小語：你笑了，花開了





東尼電機 Vol.1





藍藍創世記 Bluey’s Book of Genesis(精裝)中英對照





藍石頭(二版)













A8581939F3F21BD1

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 alpm8tytzh 的頭像
    alpm8tytzh

    alpm8tytzh的部落格

    alpm8tytzh 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()